• HOME
  • Office
  • Contact
  • Sitemap
  • Privacy Police
  • Payment
  • About
  • Disclaimer


  • Makanan Bergizi Pencegah Rambut Rontok

    makanan bergizi pencegah rambut rontok

    Makanan bergizi

    Makanan bergizi selain membuat tubuh kita sehat ternyata kandungannya bisa mencegah kerontokan pada rambut. Seperti yang kita ketahui awal mula penyebab kebotakan pada rambut adalah kerontokan rambut yang berlebihan. Kerontokan pada rambut bisa kita cegah dengan melakukan perawatan tradisional dan didukung makan makanan bergizi untuk menanggulangi kerontokan rambut.

    Berikut jenis makanan bergizi untuk pencegahan rambut rontok:

    Ikan, telur dan kacang
    Makanan seperti ikan, telur dan kacang ini kaya akan kandungan protein tinggi, yang diperlukan pada rambut sehat. Karena pada dasarnya rambut kita terdiri dari protein. Untuk itu disarankan memilih protein tanpa lemak seperti ikan, daging ayam, telur, kacang almond, yogurt dan tahu. Makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi akan membuat kadar hormon testoteron pada pria menurun yang berakibat awal mulanya rambut rontok.

    Zat besi
    Zat besi memegang peran penting dalam pembuatan hemoglobin, bagian darah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh organ dan jaringan tubuh. Bila kadar hemoglobin kita bagus, oksigen pun bisa didistribusi sempurna. Ini berarti, sirkulasi darah bisa sampai ke akar rambut, yang akan merangsang pertumbuhan rambut.  Tambahkan makanan mengandung zat besi dalam menu diet Anda sehari-hari. Makanan seperti telur, sayuran hijau, kismis, serta sereal gandum utuh, merupakan sumber zat besi yang baik. Selain itu konsumsi pula vitamin C karena vitamin ini meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

    Makanan Laut
    Pria yang mengalami kebotakan diketahui memiliki kekurangan zinc dalam tubuhnya. Zinc berperan dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi sel hingga keseimbangan hormon, dan fungsi-fungsi ini memengaruhi pertumbuhan rambut. Selain itu, zinc berperan dalam kelenjar rambut yang “mengikat” akar rambut.  Bila kita kekurangan zinc, folikel rambut jadi lemah sehingga rambut  mudah terlepas dari akarnya. Untuk mengatasinya, konsumsi makanan mengandung zinc tinggi, seperti daging merah, daging unggas, kacang, kerang, atau udang.

    sumber kompas
     




    Tinggalkan komentar

    You must be logged in to post a comment.