• HOME
  • Office
  • Contact
  • Sitemap
  • Privacy Police
  • Payment
  • About
  • Disclaimer


  • Manfaat dan Kandungan Buah Alpukat

    Buah alpukat

    Buah alpukat

    Buah Alpukat

    Buah Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah kemudian dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia. Keistimewaan yang terdapat didalam buah alpukat adalah kandungan lemaknya yang mencapai 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Oleh karenanya denganĀ  mengkonsumsi buah alpukat dapat memberikan energi yang cukup untuk kebutuhan sehari-hari. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh, yang mudah dicerna dan berguna bagi tubuh kita.

    Manfaat Buah Alpukat :

    Kecantikan
    Dalam hal ini alpukat mengandung vitamin E yang dapat membantu menghaluskan kulit.Serta vitamin A membantu perawatan pada kulit. Dengan kombinasi vitamin tersebut membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar. Umumnya buah ini digunakan dalam kecantikan sebagai masker wajah.

    Kesehatan
    Untuk masalah kesehatan tidak dipungkiri lagi, sebab buah yang satu ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Seperti, Potasium (kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Dalam alpukat juga ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur. Jadi jangan khawatir tentang pendapat bahwa alpukat dapat menyebabkan kegemukan.

    Mencegah radikal bebas
    Asam oleat yang terkandung dalam buah alpukat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas tersebut jika didalam tubuh dapat menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.

    Meredakan sidrom pra-haid
    Vitamin B6 yang terdapat pada alpukat ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.

    Mencegah anemia dan serangan jantung
    Zat Besi dan Tembaga ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia. Unsur mineral mangan dan seng ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

    Kandungan Nutrisi Lengkap Buah Alpukat :

    • Fosfor : 95 mg
    • Kalsium : 23 mg
    • Zat besi : 1,4 mg
    • Sodium : 9 mg
    • Potasium : 1,3 mg
    • Niacin : 8,6 mg
    • Vitamin A : 660 mg
    • Vitamin C : 82 mg




    One Comment

    Tinggalkan komentar

    You must be logged in to post a comment.